A continuación te detallo un resumen de mis entrenamientos semanales. Y además aprovecho también para hacerte un resumen de todo lo que ha acontecido en la web durante la última semana y de las últimas actualizaciones del sector de tecnología deportiva (para que no se os pase nada). Aprovecho también para hacer pequeñas anotaciones de enlaces interesantes que he encontrado por internet en los últimos días.
Si encontráis algo interesante que creáis que merezca la pena, contactadme a través de Twitter o Facebook para avisarme y que lo pueda incluir. De vez en cuando también comparto o hago retweet de información o enlaces interesantes, así que no olvidéis seguirme en redes sociales si queréis conocerlos todos.
Así que vamos con lo mejor de esta semana.
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Novedades de esta semana
Un pequeño listado con las principales novedades de la página y del sector, acontecidas durante la semana.
- Todo lo que querías saber y nunca nadie te había contado sobre medidores de potencia – ¿Interesado en el entrenamiento por potencia en ciclismo? Pues si le das a las dos ruedas o eres triatleta, deberías estarlo. Los potenciómetros ya no están reservados exclusivamente a los profesionales, ahora están al alcance de casi todos. En este artículo te he preparado una buena guía para que puedas comenzar a conocer los detalles básicos, y además sirva como base para los análisis de medidores de potencia que pronto llegarán.
- Actualización Garmin Forerunner 920xt (canal beta) – Mejorado el algoritmo de cálculo de natación en piscina y corrección de errores.
- Actualización luz frontal Garmin Varia – Corrección de errores.
- Actualización luz trasera Garmin Varia – Corrección de errores
- Actualización Garmin Fenix 3 – Llega de forma oficial la pantalla de altimetría de ruta (igual que en el Ambit3 Vertical), así como la posibilidad de revisar el perfil de altura de una ruta del historial. Ahora hay posibilidad de configurar bloqueo automático de pantalla y un montón de corrección de errores.
- Actualización Garmin Fenix 3 (canal beta) – Se añade el total de plantas subidas al widget del monitor de actividad, mejora en el algoritmo de natación, la conexión Bluetooth y otros errores solucionados.
- Actualización Garmin Edge 520 – Connect IQ llega, de forma oficial, a los Edge de ciclismo. Por el momento se añade la compatibilidad con campos de datos. Además se corrigen errores de UI y de instalación de pedales Vector.
- Actualización Garmin Edge 1000 – Mismas mejoras que en el Edge 520, junto con mejoras en la navegación y resolución de un error en la grabación de datos por segundo.
- Actualización Garmin Edge Explore 1000 – Mismas mejoras que en el Edge 520.
- Actualización Garmin Vivosmart HR (canal beta) – Correcciones de errores para las novedades que se incluyeron en la versión beta hace un par de semanas. Parece que ya va camino de estar disponible en el canal de actualización normal.
- Actualización Garmin Virb X – Resolución de errores
- Actualización Garmin Virb XE – Resolución de errores
Enlaces de interés
Los enlaces más interesantes que he encontrado esta semana. Casi todas, noticias curiosas relacionadas con el deporte.
- Atletas «veteranos» en las Penn Relays (en inglés) – Las Penn Relays es la competición de atletismo más grande y antigua de las que se celebran en Estados Unidos. Atletas de universidades, institutos y clubs de atletismo se miden durante cinco días. Pero este corto de Jessie Beers-Altman se centra en otra competición que se celebra, la de la categoría Master, con algunos participantes muy especiales… Recomendable que lo veas.
- Valencia, sede del campeonato del mundo de medio maratón 2018 – Enhorabuena a Valencia, porque en 2018 se correrá el campeonato del mundo de media maratón en sus calles.
- Mario Mola y Vicente Hernández hacen doblete en Australia – ¡Cómo está el triatlón español en año de olimpiadas! Y eso que Gómez Noya aún no ha comenzado este año. Esperemos que lleguen a Río con un buen pico de forma, porque los tres tienen muchísimas posibilidades de podio.
Last lap of run and ESP 1-2 #MooloolabaWC pic.twitter.com/oUyHRzQLIb
— Triathlon Australia (@TriAustralia) March 12, 2016
Entrenamientos
A continuación te detallo el resumen de cómo han sido mis entrenamientos a lo largo de la pasada semana.
Semana de recuperación. Tras terminar otra vez tocado en el gemelo el domingo pasado, esta semana la he pasado en calma, haciendo muchos estiramientos y alguna salida de ciclismo para ayudar a recuperar. La semana que viene tengo ya cita con el fisio para ver si consigue descargar la zona de una vez y que no vuelva a dar problemas…
Tras un descanso total el lunes, el martes hice la primera salida de recuperación. Lo cierto es que empecé demasiado fuerte, pero tras el inicio demasiado efusivo me acordé de lo que había ido a hacer y relajé el ritmo, buscando trabajar en Z1/Z2 de potencia.
El viernes volví a montar en la bici, esta vez centrado en no pasarme de potencia desde un primer momento. Así que salida corta y tranquila.
El domingo, nuevamente, otra salida de paseo tranquilo, intentando no excederme en la potencia. Las sensaciones con el gemelo son mejores y ya apenas noto molestia. Esta semana tengo visita al fisio, a ver si puede terminar de ayudarme a descargar los gemelos y vuelvo a retomar la actividad de forma normal.
¡Gracias por leer!
