A continuación te detallo un resumen de mis entrenamientos semanales. Y además aprovecho también para hacerte un resumen de todo lo que ha acontecido en la web durante la última semana y de las últimas actualizaciones del sector de tecnología deportiva (para que no se os pase nada). Aprovecho también para hacer pequeñas anotaciones de enlaces interesantes que he encontrado por internet en los últimos días. Si encontráis algo interesante que creáis que merezca la pena, contactadme a través de Twitter o Facebook para avisarme y que lo pueda incluir. De vez en cuando también comparto o hago retweet de información o enlaces interesantes, así que no olvidéis seguirme en redes sociales si queréis conocerlos todos. Así que vamos con lo mejor de esta semana.
Navegar a secciones específicas
Artículos de esta semana
Una semana tranquila, ¿verdad? No te preocupes, he estado trabajando en buenos artículos para esta próxima semana, incluyendo un nuevo dispositivo… No te preocupes, todo el trabajo de esta semana lo terminarás viendo en próximas semanas.
Actualizaciones de productos
¿Que no sabes si tienes que conectar tu dispositivo para actualizarlo? ¿Has recibido una actualización de forma automática y no sabes qué incluye? Pues ya estoy yo para contártelo.
- Actualización Garmin Fenix 3 (canal beta) – Corrección de errores
- Actualización Garmin Fenix 3 HR (canal beta) – Corrección de errores y se añade la posibilidad de transmitir datos de frecuencia cardíaca mientras se graba una actividad, mejorando también el funcionamiento del sensor óptico.
- Actualización Garmin Vivomove – El nuevo monitor de actividad «simple» de Garmin recibe su primera actualización, con dos pequeñas mejoras de funcionamiento.
- Actualización Garmin Vivoactive HR (canal beta) – Mejora de los controles de audio para iOS.
Enlaces de interés
Los enlaces más interesantes que he encontrado esta semana. Casi todas, noticias curiosas relacionadas con el deporte.
- ¿Alguna vez te has preguntado cómo se fabrica una pelota de tenis? – Es, cuanto menos, curioso. Merece la pena echarle un vistazo.
- Monitor de hidratación de BSX – BSX ha anunciado un nuevo dispositivo, un monitor de hidratación. No hay mucha información al respecto, lo único que puedes hacer por el momento es suscribirte para recibir más información. Tiene su página en www.onelvl.com
- Saleta Castro consigue una segunda plaza tras todo el lío con su material – Dura semana la de la pontevedresa. Tras viajar a Maastricht con Vueling y que su equipaje terminara en Fez (Marruecos), finalmente recibió la bicicleta y nuevo material in extremis para poder participar en la carrera. Y no sólo era cuestión de ganar o perder, Saleta se estaba jugando su participación en el campeonato del mundo de Kona. Con su segunda plaza en Maastricht acumula 4.645, dejando prácticamente asegurada su clasificación para la gran cita.
- Polar presentará novedades esta semana… – Apunta la fecha en el calendario. Un nuevo reloj GPS de Polar se presentará este miércoles. Por supuesto, ya sabes quién te lo va a contar. «Moi».
Entrenamientos
A continuación te detallo el resumen de cómo han sido mis entrenamientos a lo largo de la pasada semana.
Mala semana, con pinchazo muscular. A pesar de que empezó bien, con 70 minutos progresivos – regresivos en bici el lunes. Con un pico máximo de 888W y en el periodo principal de mayor intensidad 378W de media durante los últimos 2 minutos de la parte progresiva.
El martes, tras hacer un poco de rodillo suave 40 minutos de rodaje, con algunos intervalos de carrera lateral y de espalda.
El miércoles descansé, y fue el jueves cuando llegó la lesión. Tocaba hacer 20x100m a ritmo de sprint, pero en el noveno llegó pinchazo en la parte baja del biceps femoral. Por suerte, ha sido sólo un aviso que se podrá recuperar con reposo y paciencia.
Así que en lo que restaba de semana me lo tomé con tranquilidad. Simplemente un día de natación en aguas abiertas a ritmo suave, sin hacer uso apenas de piernas.
Ahora toca recuperar y empezar esta semana entrante con calma, para recuperar bien de cara a la próxima competición que es el 14 de agosto.
¡Gracias por leer!
