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Semana 18 al 24 de abril

A continuación te detallo un resumen de mis entrenamientos semanales. Y además aprovecho también para hacerte un resumen de todo lo que ha acontecido en la web durante la última semana y de las últimas actualizaciones del sector de tecnología deportiva (para que no se os pase nada). Aprovecho también para hacer pequeñas anotaciones de enlaces interesantes que he encontrado por internet en los últimos días. Si encontráis algo interesante que creáis que merezca la pena, contactadme a través de Twitter o Facebook para avisarme y que lo pueda incluir. De vez en cuando también comparto o hago retweet de información o enlaces interesantes, así que no olvidéis seguirme en redes sociales si queréis conocerlos todos. Así que vamos con lo mejor de esta semana.

 

Novedades de esta semana

Un pequeño listado con las principales novedades de la página y del sector, acontecidas durante la semana.

  • Promoción 20% adicional en Amazon – Aunque no ya no son últimos días (se ha ampliado la promoción hasta el 1 de mayo), además de echar un vistazo a mi selección, no dejes de peinar la sección completa. Puedes encontrar auténticos chollos, como una potencia Zipp Service Course SL que necesitaba por unos 18€…
  • Guía de análisis de Garmin Connect, parte 2 – Segunda parte de la guía de Garmin Connect, esta vez centrada en el análisis de ciclismo y natación.
  • ANT+ Alliance anuncia la creación de un nuevo perfil, el EXD – ¿En qué consiste y qué puede suponer para la industria? Te lo detallo todo en esa entrada
  • Actualización Suunto Ambit3 Vertical – Muchas novedades para el Ambit3 Vertical, que recibe su primera actualización. Se activa la posibilidad de usar los satélites GLONASS y se solventan una serie de fallos. Aunque habla de la mejora de las notificaciones, pero al menos con Android 6 la situación es todavía peor. En el tiempo que he estado probando esta versión no he recibido ni una sola notificación en el reloj.
  • Actualización Garmin Vivoactive – Además de actualizar la versión de Connect IQ se solucionan una serie de errores.
  • Actualización Garmin Fenix 3 (canal beta) – Como siempre, aunque no instales esta versión beta es sumamente interesante echar un vistazo a las novedades que traen, porque es lo que irá llegando al reloj en un futuro (y no sólo al Fenix 3, también puede llegar al resto de la gama). Cambios en la forma que se muestran los records de cada actividad, nuevos perfiles de caminar y de nadar-caminar (nunca lo habría pensado… pero habrá gente que lo practique), mayor posibilidad de configuración de alertas de objetivos e iluminación y solución de otros errores.
  • Actualización Garmin Fenix 3 HR (canal beta) – Idénticos cambios a los del Fenix 3 normal.
  • Actualización Garmin Vivofit 3 – Diversas mejoras para el último monitor de actividad de Garmin.

 

Enlaces de interés

Los enlaces más interesantes que he encontrado esta semana. Casi todas, noticias curiosas relacionadas con el deporte.

  • Una nueva aventura de Alberto Cendrero – En esta ocasión Alberto nos cuenta sus 24 horas de Houston. Y como en cada aventura que se marca, merece la pena leer su relato.
  • Bobbi Gibb, la primera mujer en correr el maratón de Bostón – Como sabes esta semana se ha celebrado el maratón de Bostón. Y no sólo es recordado por ser la prueba de maratón más antigua del mundo, sino también porque Bobbi Gibb se coló en la carrera de 1966 para ser la primera mujer en completar la maratón.
  • Martín Fiz, ganador del maratón de Boston (en su grupo de edad) – Y hablando de Boston, el ex-atleta olímpico Martín Fiz se llevó la victoria de su grupo de edad completando la carrera en poco más de dos horas y media (¡con 53 “tacos”!), llegando además en la posición 33 de la general. Continúa así en su trayectoria de ganar los Six Majors tras vencer también en Nueva York y Tokio. Quedan por delante Berlín, Londres y Chicago. ¡Enhorabuena Martín!
  • Gómez Noya renuncia a disputar el mundial – Centrará toda su preparación en conseguir el oro olímpico. Y tengo la sensación de que, si la temporada sale bien y consigue la clasificación, le veremos este año en Hawaii.
  • Kipchoge, a 8 segundos de alcanzar el record del mundo de maratón – Eliud Kipchoge se quedó a tan sólo 8 segundos del record del mundo de maratón que ostenta Dennis Kimetto. Y eso que no era un trazado favorable.
  • Fernando Alarza consigue su primera victoria en una prueba del mundial – ¡Enhorabuena Fernando! Alarza consigue en Ciudad del Cabo su primera victoria en una prueba del mundial y se coloca así como otro de los principales favoritos (junto a Mario Mola y Javier Gómez Noya) para optar a la medalla de oro en los juegos olímpicos.
  • Tim Peake completa la primera maratón en el espacio – Esta semana se han celebrado muchísimas maratones. Boston, Madrid, Londres… Tim Peake por su parte ha realizado su particular maratón en la estación espacial, atado a una cinta de correr. Seguro que no ha sido una carrera que le haya supuesto mucho impacto en las piernas.

 

Entrenamientos

A continuación te detallo el resumen de cómo han sido mis entrenamientos a lo largo de la pasada semana.

Semana de descanso y recuperación, que empezó con ejercicios de fortalecimiento el lunes. Y de igual manera, el martes seguí trabajando el core y las piernas, antes de meterme en la piscina a hacer un poco de natación.

Enlace Strava a la actividad

El miércoles tocaban estiramientos, y el jueves un plan similar al del martes: fortalecimiento de piernas y ejercicios variados de natación.

Enlace Strava a la actividad

Tras estirar el viernes y descansar el sábado, el domingo llegó el único plato fuerte de la semana: 75kms en bici con algo más de 1.000 metros de desnivel positivo.

Enlace Strava a la actividad

Casi tres horas en las que tendría tiempo de sobra para comprobar diferentes aspectos para pruebas que están por llegar.

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Pero eso vendrá en las próximas semanas.

¡Gracias por leer!

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2 comentarios En "Semana 18 al 24 de abril"

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Felix
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Que tipo de bidón usas en la bici? me mola un huevo

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