A continuación te detallo un resumen de mis entrenamientos semanales. Y además aprovecho también para hacerte un resumen de todo lo que ha acontecido en la web durante la última semana y de las últimas actualizaciones del sector de tecnología deportiva (para que no se os pase nada). Aprovecho también para hacer pequeñas anotaciones de enlaces interesantes que he encontrado por internet en los últimos días. Si encontráis algo interesante que creáis que merezca la pena, contactadme a través de Twitter o Facebook para avisarme y que lo pueda incluir. De vez en cuando también comparto o hago retweet de información o enlaces interesantes, así que no olvidéis seguirme en redes sociales si queréis conocerlos todos. Así que vamos con lo mejor de esta semana.
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Novedades de esta semana
Un pequeño listado con las principales novedades de la página y del sector, acontecidas durante la semana. Esta semana he estado «on fire». Muchísimo contenido el que ha habido en la página.
- Análisis completo del sensor óptico Scosche RHYTHM+ – Prueba completa del sensor de pulso óptico Scosche RHYTHM+, uno de los mejores sensores ópticos del mercado. Y además, ¡sorteo una unidad! ¿Estás participando ya? Puedes conseguir tres opciones, a través de Facebook, Twitter y de la lista de correo.
- Garmin Vivosmart HR con GPS. Nueva Garmin Vivosmart HR+ – Garmin ha presentado esta semana una nueva versión de su exitosa pulsera Vivosmart HR, añadiendo el GPS y funciones específicas para carrera.
- Actualización Garmin Vivoactive HR – Enorme lista de corrección de errores. ¿La prueba de éste modelo? Para esta semana.
- Importación de rutas para Polar Flow – ¡Por fin! Lo esperábamos desde hace mucho tiempo y Polar ya lo ha hecho oficial. Ya puedes navegar rutas con tu V800 y V650. Simplemente tendrás que importarlas directamente a Flow desde cualquier otro servicio externo.
- Actualización Polar V650 – Polar añade la sincronización del V650 con tu teléfono móvil. Esto permitirá subir a Flow tu sesión de entrenamiento tras completarla.
- Actualización Polar V800 – Corrección de errores de diversos problemas que estaban presentes en el V800.
- Actualización sensor Garmin Forerunner 235 – Corrección de un posible error que causaba pérdida de batería con el reloj apagado
- Actualización Garmin Edge 520 (canal beta) – Solución de un error al sincronizar las zonas de potencia de WK04. Un nuevo ajuste para el tipo de entrenamiento dependiendo de la actividad, para que aparezca directamente en Garmin Connect de forma automática, y se aumentan los campos disponibles para Varia Vision.
- Actualización Garmin Edge 1000 (canal beta) – Mismas mejoras que la actualización beta del Garmin Edge 520.
- Actualización Garmin Forerunner 230 – Mejora de la conectividad Bluetooth y la sincronización del valor de VO2Max con Garmin Connect.
- Actualización Garmin Forerunner 235 – Mismas correcciones que en el caso del Forerunner 230.
- Actualización Garmin Forerunner 630 – Además de solucionar los mismos errores anteriores, también se mejora la sincronización a través de WiFi.
- Actualización Garmin Vivosmart HR+ – Recién presentada y ya ha recibido su primera actualización, con mejoras en el cálculo de los minutos de intensidad, notificaciones, traducciones y otros errores menores resueltos.
Enlaces de interés
Los enlaces más interesantes que he encontrado esta semana. Casi todas, noticias curiosas relacionadas con el deporte.
- Fitbit compra Coin – Fitbit ha adquirido la compañía Coin, que se dedica a pagos con «wearables». La intención de su compra será probablemente de añadir este tipo de tecnología a sus dispositivos.
- Corredores amateurs dopados – ¿Hay algo más triste que un deportista profesional dopado? Sí, un amateur que lo haga. La policía detiene a 10 personas relacionada con una trama de dopaje. Un artículo de @davidalvarez para El Español.
Entrenamientos
A continuación te detallo el resumen de cómo han sido mis entrenamientos a lo largo de la pasada semana.
Y por fin llegó semana de competición. La encaré con los últimos entrenamientos para preparar este triatlón sprint. El lunes lo dediqué a estar metido en agua, realizando diferentes ejercicios de técnica.
Y al día siguiente, un trote corto de sólo 10 minutos con una buena sesión de core inmediatamente después.
Para el miércoles tenía una buena actividad combinada. 50 minutos de carrera teniendo que hacer 5 series de 200m de espalda, burpees y otros 200 metros de espalda. Buen ejercicio para fortalecer los cuádriceps.
Y al día siguiente, vuelta a la piscina. Me tocaban sólo 1.500 metros, pero estaba a gusto nadando y opté por alargar más tiempo la natación, terminando con un total de 2.050 metros.
Y con eso la preparación ya estaba terminada. El viernes algo de estiramientos y core y 20 minutitos de rodillo el sábado para estar totalmente preparado de cara a la carrera del domingo. Pero al igual que la media maratón de Málaga, el día anterior a la competición volví a tener mal cuerpo. Pero eso ya te lo contaré esta semana en el repaso a la carrera.
¡Gracias por leer!
