A continuación te detallo un resumen de mis entrenamientos semanales. Y además aprovecho también para hacerte un resumen de todo lo que ha acontecido en la web durante la última semana y de las últimas actualizaciones del sector de tecnología deportiva (para que no se os pase nada). Aprovecho también para hacer pequeñas anotaciones de enlaces interesantes que he encontrado por internet en los últimos días. Si encontráis algo interesante que creáis que merezca la pena, contactadme a través de Twitter o Facebook para avisarme y que lo pueda incluir. De vez en cuando también comparto o hago retweet de información o enlaces interesantes, así que no olvidéis seguirme en redes sociales si queréis conocerlos todos. Así que vamos con lo mejor de esta semana.
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Artículos de esta semana
Aquí tienes todo el contenido que he escrito esta semana
- Amazon Prime Day – Así fue el seguimiento en vivo que hice para el Amazon Prime Day. Miles de ofertas de las cuales muchas estuvieron dedicadas a la tecnología deportiva. ¡Y me alegra que muchos las aprovechárais!
- Garmin Forerunner 735XT, prueba y análisis completo – Esta semana publiqué una nueva prueba, la del nuevo reloj de triatlón de Garmin, el 735XT con sensor de pulso óptico. Y como siempre, te lo cuento absolutamente TODO.
- Nuevo Garmin Edge 820 – Y un nuevo producto de la gama Edge. El nuevo 820 llega para establecerse en la gama media-alta aportando todo lo que al Edge 520 le faltaba.
Actualizaciones de productos
¿Que no sabes si tienes que conectar tu dispositivo para actualizarlo? ¿Has recibido una actualización de forma automática y no sabes qué incluye? Pues ya estoy yo para contártelo.
- Actualización Garmin Vivoactive – Poca cosa en la nueva versión del Garmin Vivoactive. Simplemente se soluciona un error con la función de detección de sueño.
- Actualización Garmin Vivofit – Mejoras en la eficiencia de almacenamiento y cálculo de tiempo de actividad.
- Actualización Garmin Vivosmart – Por su parte la pulsera Vivosmart mejora en los datos de monitor de actividad, cálculo de consumo de calorías y se soluciona un problema con las gráficas de frecuencia cardíaca en Garmin Connect.
- Actualización Garmin Fenix 3 HR (canal beta) – Se añade control de música y volumen para iOS en aplicaciones que no sean la de serie (Spotify, etc.). Y ligeras mejoras y solución de errores.
- Actualización Garmin Fenix 3 (canal beta) – Mismas novedades que en el caso del Fenix 3 HR.
- Actualización Garmin Edge 520 (canal beta) – Actualización para desarrolladores, dando soporte a la nueva versión de Connect IQ 2.1.
- Actualización Garmin Edge 1000 (canal beta) – Igual que en el caso del Edge 520, soporte para Connect IQ 2.1.
- Actualización Garmin Forerunner 230 (canal beta) – Mejoras para la nueva versión de Connect IQ.
- Actualización Garmin Forerunner 235 (canal beta) – Nueva versión de Connect IQ y se añade la posibilidad de retransmitir la frecuencia cardíaca a través de ANT+ al grabar una actividad (anteriormente esto no era posible). Solución de errores y diversas mejoras para el sensor de pulso óptico.
- Actualización Garmin Forerunner 630 (canal beta) – Además de la nueva versión de Connect IQ, se añade soporte a medidores de oxígeno en músculo (como Moxy).
- Actualización Garmin Forerunner 920XT – Por supuesto, nueva versión de Connect IQ. Y junto a ésto, soporte para iconos en los entrenamientos de natación para especificar el material a usar, mejora en la contabilización de largos en natación y otros errores corregidos.
Enlaces de interés
Los enlaces más interesantes que he encontrado esta semana. Casi todas, noticias curiosas relacionadas con el deporte.
- Javier Gómez Noya se pierde los Juegos Olímpicos – Durísima noticia que saltaba a los medios el jueves por la mañana. Javi se calló tras un entrenamiento con la bici en Lugo y sufre una fractura en el brazo que le impedirá asistir a la cita olímpica. Tremendo varapalo para el mejor triatleta de la historia, que buscaba coronar su carrera con un oro olímpico que se le resistió en 2008 y 2012. ¡Ánimo Javi!
- Javier Mérida, primer paratleta amputado en conseguir la triple corona en aguas abiertas – «Es difícil vencer al que nunca se rinde». Buen lema, ¿verdad?. Tras haber cruzado en el pasado el Canal de la Mancha entre Francia e Inglaterra y dar la vuelta a la isla de Manhattan, esta semana ha completado la triple corona al nadar el Canal de Catalina entre la Isla de Catalina y la costa de California. Sin neopreno. Y sin que se lo coman los tiburones. ¡Chapó!.
- Froome marcándose un duatlón en el Tour – Lo habrás visto mil veces, pero es que merece la pena verlo otras mil, porque es de lo que no se ve habitualmente…
¿Y por qué corría? Pues por esto
Pero sólo hay un culpable, y no es otro que el Tour de Francia. Porque esto no se puede permitir.
- Nueva entrega «On My Way» de Ivan Raña – Un nuevo vídeo de Ivan Raña; esta vez en el triatlón olímpico de Madrid, donde nos sorprendió a todos cuando salió de la T2 corriendo sin zapatillas.
- #BikePorn – Fotos a muchos detalles de algunas bicicletas en la etapa 13 del Tour de Francia, contrarreloj. Si te gustan las bicis, no te lo pierdas. Si no te gustan las bicis; da igual, no te lo pierdas.
- Jan Frodeno pulveriza el record en distancia Ironman – Jan Frodeno ha bajado en 5 minutos el anterior crono registrado por Andreas Raelert en 2011, parándolo en 7:35:39. Increible lo del alemán que, además de ser campeón olímpico, campeón del mundo de Ironman 70.3, campeón del mundo de Ironman 140.6; ahora también ha batido el record del Ironman más rápido de la historia.
Entrenamientos
A continuación te detallo el resumen de cómo han sido mis entrenamientos a lo largo de la pasada semana.
Una semana más sufriendo, y algunos días con mucho calor. Aunque ha habido mucho entrenamiento de interior debajo del ventilador. Por ejemplo el lunes, haciendo una sesión de core y saltos con cuerda.
El martes más de lo mismo, una serie de abdominales para fortalecer el tronco. El miércoles ya tocó salir a correr (y pasar calor), con un rodaje (por duplicado) consistente en 10 minutos suaves seguidos de intervalos de 10-20-30-40-30-20-10 seg. fuerte con descanso de hasta 1 minuto.
Al día siguiente un poco de rodillo tranquilo, 229 de potencia nominal, seguido de ejercicios de Fitball.
Y el viernes había que refrescarse en la piscina, que hacía calor… Así que rutina de natación con multitud de ejercicios con palas, aletas, ambos o sin material.
El sábado tocó sufrir de lo lindo. Un entrenamiento que en papel parecía duro pero pasable. Pero de esos que mientras lo estás haciendo lo único que quieres hacer es terminar cuanto antes… Empezando con 10 minutos de caminata, debía hacer un rodaje de 30 minutos haciendo 15 intervalos de unos 50 metros a tope, TOPE. Y cuando llegas a los últimos, estás que te quieres morir…
Por último, el domingo tocó hacer algo de montaña. Alrededor de 11 kilómetros recorridos para un desnivel total de más de 1.000m acumulados. Por momentos con mucho calor (cuando no soplaba el viento), y con algunas pendientes bastante fuertes.
¡Gracias por leer!
