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Semana 10 al 16 de agosto

Estas entradas no sólo incluyen un resumen de mis entrenamientos semanales; también lo que ha ocurrido en la web durante la semana y actualizaciones del sector de tecnología deportiva (para que podáis estar siempre al día). Además, enlaces interesantes que he ido encontrando a lo largo de la semana por Internet.

Si encontráis algo interesante que creéis que merezca la pena que aparezca en esta sección, me podéis contactar por Twitter o por Facebook para avisarme y que lo pueda incluir. De vez en cuando también comparto o hago retweet de información o enlaces interesantes, así que no olvidéis seguirme en redes sociales si queréis conocerlos todos.

Así que vamos con lo mejor de esta semana.

 

Novedades de esta semana

Un pequeño listado con las principales novedades de la página y del sector, acontecidas durante la semana.

Altra nos enseña sus nuevas zapatillas inteligentes, Altra IQ – Estas zapatillas de Altra cuentan con sensores integrados en la propia suela que realizarán el análisis de tu forma de pisar y te permitirán mejorar tu técnica de carrera. Tienen pinta de ser interesantes.

Garmin actualiza el Fenix 3 a la versión 4.30, desaparece y después actualiza a la 4.40 – Ha estado la semana movidita con algunos usuarios de Fenix 3. A comienzos de semana se empezó a actualizar a la versión 4.30, incorporando algunas mejoras, sobre todo en cuanto a navegación. Una nueva brújula HSI (probablemente heredada del D2 Bravo), así como la posibilidad de borrar todos los puntos guardados de forma rápida. Y junto a esto, un listado de mejoras. El problema con la versión 4.30 es que se introdujo un error que provocaba que se resetearan (y cambiaran el nombre) de las aplicaciones de deportes, forzando a realizar un hard reset del reloj.

Si actualizas de la versión 4.20 a la 4.40 de forma directa, no tendrás problema. Si has pasado por la 4.30, tendrás que realizar un hard reset tanto en la versión 4.30 como en la 4.40. Siempre es recomendable realizar una copia de seguridad de los datos de configuración del reloj, esta semana os explicaré cómo podéis hacerlo en los Garmin, para que podáis tenerlo guardado en caso de incidencias de este tipo.

El Garmin Edge 520 comienza a llegar a las tiendas – El nuevo ordenador de ciclismo, con sectores Strava en vivo, comienza su comercialización oficial. Esta semana ya podréis encontrarlo en algunas tiendas, tanto físicas como en internet. Ya tengo una unidad en camino para poder realizar la prueba completa.

Actualización menor en el Garmin Vivoactive – Pequeñas mejoras para el Garmin Vivoactive en la actualización a la versión 3.20. Mejoras en la aplicación de alarmas y en la vibración del reloj al alcanzar el objetivo de pasos diario.

Garmin Edge 1000 actualizado a la versión 5.00 – El Edge 1000 recibe la actualización para soportar el nuevo radar Garmin Varia.

 

Enlaces de interés

Los enlaces más interesantes que he encontrado esta semana. Casi todas, noticias curiosas relacionadas con el deporte.

El mejor casco para los ciclistas urbanos – ¿Usas habitualmente la bicicleta por la noche? Entonces seguro que este casco te puede interesar, o al menos te parecerá curioso. Cuenta con control inalámbrico para intermitencias y acelerómetro para avisar que estás decelerando.

lumos

 

 

Entrenamientos

A continuación te detallo el resumen de cómo han sido mis entrenamientos a lo largo de la pasada semana.

DíaActividadDistanciaRitmo/VelocidadPulsaciones
LunesDescanso---
MartesDescanso---
MiércolesCorrer10,70 km5:20 min/km146 ppm
JuevesDescanso---
ViernesCiclismo58,16 km26,1 km/h141 ppm
SábadoDescanso---
DomingoCorrer19,02 km5:50 min/km145 ppm

Querría haber añadido un día más de entrenamiento esta semana, pero ya sabéis cómo son los compromisos de verano. No pude empezar la semana hasta el miércoles, día en el que realicé una salida de algo más de 10 km, distancia que me separaba del pueblo de Benahavis (si, ese que casi se quema este fin de semana…). Un entrenamiento muy agradable, al bajar del pueblo por la noche en total oscuridad y tranquilidad.

Enlace Strava a la actividad

El viernes hice una buena escapada en bicicleta, recorriendo 58 kilómetros y unos 700m de desnivel positivo.

Enlace Strava a la actividad

Por último, el domingo hice una buena ruta de carrera. 19 kilómetros pasando por parte de la ruta realizada el viernes en bicicleta.

Enlace Strava a la actividad

Y con esto termino la semana. Espero que esta semana entrante me ponga un poco más en serio y pueda hacer uno o dos entrenamientos más de los que he hecho esta semana.

¡Gracias por leer!

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