Podcast Entre Umbrales

ENTRE UMBRALES – Episodio 9 | Mucha tecnología, algo de lactato y respuestas a vuestras preguntas

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Volvemos a la carga con el episodio 9 del podcast Entre Umbrales… y de nuevo con una semana de retraso. ¡Esperamos no vuelva a ocurrir!

En el episodio de hoy vamos cargados de tecnología. Tal es así la cosa que casi no he dejado hablar a Jose. Lo cierto es que se han ido acumulando noticias en estas dos últimas semanas, por lo que había mucho material de lo que hablar…

Empezando por los nuevos relojes de Garmin con carga solar que se han presentado esta semana. Los Garmin Fenix 6 Solar, Garmin Fenix 6S Solar and Garmin Instinct Solar de los que te hablé el miércoles. Además de repasar el lanzamiento también hablamos un poquito sobre curiosidades del sistema de carga y de cuál puede ser el futuro de la tecnología dentro de la gama de Garmin.

Por parte de Polar tenemos el new Polar Unite, el nuevo reloj de fitness de la compañía finlandesa. Te cuento cuáles son las diferencias fundamentales con respecto al Polar Ignite, que van un poco más allá de la ausencia de GPS.

Y Suunto también ha estado presente, con un par de novedades para su aplicación y para el Suunto 7.

Por supuesto no podíamos dejar de lado la que, probablemente, será la noticia más importante de este año en el segmento: la compra de Firstbeat por parte de Garmin. Te explicamos la operación y las consecuencias que puede traer al sector.

¡Y por supuesto respondemos a vuestras preguntas! Como todas las semanas, aclaramos dudas que nos habéis dejado a través del formulario de la web. Así que si quieres que contestemos a algo en particular, pincha en ese enlace y haznos llegar tu cuestión.

En cuanto a notas del episodio, hay que hacer una aclaración con respecto a modelos de Garmin que soportan funciones específicas.

Respondiendo a la pregunta de Rodrigo, estos son los modelos que soportan la función de Body Battery.

  • Approach S62
  • fenix 6 series
  • Forerunner 245/245 Music
  • Forerunner 45/45S
  • Forerunner 945
  • Garmin Swim 2
  • Legacy Hero Series
  • Legacy Saga Series
  • MARQ Series
  • tactix Delta
  • vivosmart 4
  • vivomove 3/3S
  • vivomove Style
  • vivomove Luxe
  • vivoactive 4/4S
  • Venu

Por resumirlo de forma fácil, son los modelos que incorporan el último sensor de pulso óptico con el sensor de estimación de oxígeno en sangre. Si el tuyo no tiene ese sensor, no tienes la opción de Body Battery. Y en el caso de Rodrigo y sus Fenix 5 y Forerunner 645… pues no encuentra esa opción porque no la tienen.

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Es una respuesta parecida la que le damos a Miguel, que nos pregunta acerca de la prueba de umbral de lactato que tienen algunos Garmin. En su caso tiene un Forerunner 245, y nos pregunta dónde se encuentra para poder hacerla.

Efectivamente, no la encuentra porque no está disponible en el FR245. Estos son los modelos que sí lo ofrecen:

  • D2 Bravo
  • D2 Charlie
  • D2 Delta series
  • Descent MK1
  • fenix 3
  • fenix 3 HR
  • fenix 5 series
  • fenix 5 plus series
  • fenix 6 series
  • fenix Chronos
  • Forerunner 630
  • Forerunner 645/645 Music
  • Forerunner 735XT
  • Forerunner 935
  • Foreunner 945
  • MARQ series
  • quatix 3
  • quatix 5
  • tactix Bravo
  • tactix Charlie

Para los modelos que sí permiten realizar esta prueba, esto es lo que vais a necesitar:

  • Sensor de pulso en el pecho (no vale con el sensor de pulso óptico).
  • Un valor de VO2Max más o menos actualizado (eso establece unas zonas de frecuencia cardíaca en las que trabajar). Por tanto, no hacerlo con el reloj recién comprado o reseteado.
  • Hacer la prueba en el exterior con GPS.

Se inicia desde el menú del reloj, en entrenamiento -> Prueba de umbral de lactato

A partir de ahí el reloj nos va llevando por distintos intervalos, comenzando muy suave. Indica un objetivo de ritmo a cumplir junto con datos de frecuencia cardíaca. Simplemente hay que ir completando los diferentes pasos hasta que el reloj indique que ya ha terminado. No es una prueba excesivamente dura por lo que no tienes nada que temer.

El reloj también detectará cambios de umbral sin necesidad de realizar la prueba, a lo largo de los entrenamientos. Pero para ello tenemos que entrenar con un sensor de pulso en el pecho de la misma forma que para la prueba.

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¿Dónde lo puedes escuchar? Pues en las plataformas habituales, puedes elegir tu favorita:

O desde aquí mismo, al final de la página.

¿Quieres que tratemos algún tema específico en el podcast? ¿Tienes alguna duda de entrenamiento o de relojes que quieras tratar? Entra en la página del podcast y encontrarás un formulario desde el que podrás enviarnos un mensaje con lo que tu quieras.

Enviadnos vuestros comentarios, agradecemos todas vuestras críticas para mejorar y ofreceros lo que estáis buscando. Dejadnos vuestros comentarios en la plataforma que utilicéis para escuchar, ¡y no olvidéis enviar vuestra valoración!

Si nos puntuáis con 5 estrellas más gente podrá descubrirlo, porque las plataformas lo pondrán más arriba en su sección correspondiente.

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2 Comments

  1. Hola señores. Soy Rodrigo, de nuevo desde Colombia. Muchas gracias por responder mis preguntas. Les juro por mi señora madre (Dios la guarde) que tanto el FR645 y el Fenix 5 me muestran las caritas al final del entrenamiento. (Aclaro que es después los entrenos guiados, que se programan desde la app Connect con los entrenadores que tiene Garmin y directamente en el reloj). Hoy les iba a enviar una foto cuando me salieron las caritas, pero no supe como adjuntarla por aquí, así que si me indican a donde la puedo enviar, en el próximo entreno le tomo una foto o un video cortico para que lo vean. Gracias y gran trabajo.

    1. Vale, entonces es una función específica de los programas de entrenamiento de Garmin. Lo desconocía totalmente (tanto Jose como yo programamos hacemos los entrenamientos a través de Training Peaks).

      ¡Muchas gracias por la aclaración, me has enseñado algo nuevo! 🙂

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