La oportunidad de probar las botas de presoterapia de CurrentBody Wellness vino de rebote. De hecho es una marca que no conocía, y que revisando la página web parece que se centran más en otro tipo de producto más que en artículos de deporte. No son las primeras botas que pruebo, en la web podéis encontrar análisis de otros modelos como las Normatec Pulse 2.0 o las Reboots Go Lite. Adicionalmente he probado muchos otros modelos.
Lo primero que llama la atención es su diseño completamente inalámbrico: sin mangueras externas, sin unidad central, sin cables que gestionar. Todo integrado en la propia bota con batería extraíble y carga USB-C, lo que las hace especialmente prácticas para un runner que quiere usarlas en casa sin montar un dispositivo cada vez.
Llevo ya unas cuantas semanas usándolas después de entrenamientos intensos y ya estoy en posición de contarte todo acerca de su funcionamiento, pero antes de eso quiero darte respuesta a dos preguntas que seguramente tienes en la cabeza.
Preguntas frecuentes sobre presoterapia para deportistas
¿Cómo funciona la presoterapia en el deporte?
Las botas de presoterapia aplican presión secuencial y ascendente sobre las piernas, actuando como una “bomba externa” que estimula la circulación sanguínea y linfática. Esto facilita la eliminación de residuos metabólicos acumulados tras el ejercicio, como el lactato, y reduce la retención de líquidos. El resultado más inmediato es esa sensación de piernas descansadas y deshinchadas desde la primera sesión.
¿Qué beneficios tiene la presoterapia para la recuperación muscular?
La compresión intermitente tiene un efecto antiinflamatorio: ayuda a reducir el edema muscular y la rigidez post-esfuerzo, lo que puede traducirse en una vuelta al entrenamiento algo más rápida. Además, muchos deportistas reportan una disminución subjetiva de la fatiga y el dolor muscular, lo que en la práctica les permite mantener una carga de entrenamiento más consistente.
¿La presoterapia hace milagros en la recuperación deportiva?
No. Estamos hablando de ganancias marginales, y conviene tener los pies en el suelo: una sesión de presoterapia después de cinco horas en bicicleta no va a dejarte listo para hacer series esa misma tarde. Ayuda a la recuperación y la optimiza, pero su valor está en sumarse a otras herramientas —descanso, nutrición, hidratación, sueño— no en sustituirlas.
¿Hay evidencia científica que respalde las botas de compresión?
La evidencia existente es moderada y en ocasiones contradictoria. Varios estudios muestran reducciones modestas del dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y una mejor eliminación de lactato respecto al reposo pasivo. Hay investigaciones que apuntan a que la compresión neumática podría ser más efectiva que el masaje manual en la eliminación del lactato, por la mayor activación del flujo sanguíneo en las extremidades.
¿Qué dicen los estudios más recientes sobre la presoterapia?
Una revisión publicada en 2021 concluía que, aunque puede aliviar el DOMS a corto plazo, es poco probable que reduzca los marcadores objetivos de daño muscular de forma significativa. Un estudio de Hoffman et al. (2016) tampoco encontró diferencias relevantes entre presoterapia y masaje convencional. Y en 2020, un estudio del International Journal of Exercise Science con corredores de larga distancia no detectó beneficios claros en la reducción del dolor muscular tardío.
¿Merecen la pena las botas de presoterapia?
Sí, dentro de sus limitaciones. No aportan una ventaja competitiva enorme, pero mejoran la recuperación de primera mano. Y no solo por el efecto del masaje en sí: también porque te obligan a ese descanso post-entrenamiento de 20-40 minutos con las piernas en alto, en lugar de estar sentado o de pie. Es indudable que ambas cosas contribuyen a la relajación y desinflamación.
Botas presoterapia CurrentBody
Facilidad de uso - 8
Comodidad - 8.5
Presión máxima - 8
Diseño y portabilidad - 9
Relación valor/precio - 8
8.3
Total
Unas botas de presoterapia compactas, inalámbricas y con 5 modos de uso que cubren desde el calentamiento previo al entrenamiento hasta la recuperación post-esfuerzo. El sistema integrado y la batería USB-C las convierten en una de las opciones más prácticas del mercado, aunque su precio las sitúa en la gama alta.
Lo mejor
- Sistema completamente inalámbrico, sin mangueras externas
- Batería extraíble con carga USB-C estándar
- Bolsa de transporte incluida
- Diseño compacto que invita a usarlas con regularidad
- Nivel de ruido moderado
Necesita mejorar
- Sin app para el móvil
- Autonomía de ~2 horas justa para usuarios con sesiones frecuentes
- Presión máxima de 110 mmHg, por debajo de otros competidores
- Solo 5 cámaras frente a modelos con mayor segmentación
Contenido
Especificaciones
Te dejo una tabla completa con todas sus especificaciones.
| Especificación | Detalles |
|---|---|
| Tallas disponibles | S/M y M/L |
| Rango de presión | 40 – 110 mmHg (15 niveles, 5 mmHg por nivel) |
| Cámaras de aire | 5 |
| Modos de uso | 5 |
| Temporizador | 15 – 60 minutos (intervalos de 5 min) |
| Batería | 2.600 mAh · ~2,5 horas de autonomía |
| Carga | USB tipo C · 5V / 2A · ~3 horas carga completa |
| Potencia nominal | 25 W · 7,3 V |
| Dimensiones del producto | 925×365×130 mm (S/M) · 1020×380×150 mm (M/L) |
| Peso | 3,3 kg (S/M) · 3,5 kg (M/L) — batería incluida |
| Material | TPU |
| Conectividad | Bluetooth (sincronización entre ambas botas) |
| Precio | 919€ (menos descuento con el código) |
Lo mejor de las botas de presoterapia CurrentBody
Las botas de presoterapia de CurrentBody tienen un diseño bastante compacto. Todo integrado en la propia bota sin mangueras externas o cables que entorpezcan con el uso. Están fabricadas con un material bastante resistente.
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Cuando las vamos a usar no hay que enchufar nada más allá de colocar la batería en cada una de las unidades de control, si es que las has guardado sin la batería puesta.
Las baterías extraíbles son otro factor de diseño muy interesante. Cuando hay que hacer la recarga no tienes que utilizar un transformador específico o cargar una unidad central. Cada batería tiene un conector USB-C que puedes cargar con el cargador de tu teléfono móvil.
La batería indica en todo momento el estado de carga a través de LEDs en el cuerpo de la misma, o bien en la pantalla del módulo de control.
Puedes tener las botas guardadas en su bolsa y dejar las baterías cargando. Porque ese es otro punto positivo, CurrentBody incluye una bolsa de transporte cuando hay muchos fabricantes que la cobran aparte.
Todas las mangueras son internas, pero admiten servicio en caso de necesitar reparaciones. Abriendo una cremallera podemos acceder a dichas mangueras, en caso de que con el tiempo alguna se dañe o se suelte.
Ofrecen 5 modos de uso:
-
Reducción de fatiga: Alivia la tensión y el dolor acumulado de los entrenamientos. Activa gradualmente las 5 cámaras de abajo hacia arriba en ciclos de 3 segundos de presión, promoviendo el drenaje desde el pie hacia el cuerpo.
-
Activación previa a la actividad: Ideal para calentar la musculatura antes del ejercicio. Funciona igual que el modo de fatiga pero con ciclos de presión más largos (8 segundos por cámara), preparando los tejidos y la circulación para el esfuerzo físico.
-
Recuperación de entrenamiento: Diseñado específicamente para aliviar el dolor muscular post-entrenamiento. Las cámaras se activan suavemente de dos en dos, subiendo progresivamente desde el pie hasta la pantorrilla para facilitar el retorno venoso y reducir la inflamación.
-
Relajación muscular: Pensado para quienes pasan largos períodos de pie o caminando. Trabaja en 5 etapas progresivas que van añadiendo cámaras gradualmente hasta inflarlas todas y desinflarlas simultáneamente, generando un efecto de vaciado profundo.
-
Mejora de la circulación y el drenaje linfático: El modo “Cuidado profundo” aplica presión secuencial de la cámara 1 a la 5 en ciclos continuos, especialmente indicado para personas con estilos de vida sedentarios o con tendencia a la retención de líquidos en las extremidades inferiores.
La pantalla de control es de un buen tamaño y con información clara.
En uso, el sistema no resulta excesivamente ruidoso. Por supuesto no es totalmente silencioso, no deja de ser un compresor de aire, pero he probado opciones más ruidosas.
Aspectos mejorables
Las unidades de control de cada bota son exáctamente iguales. Podemos controlar el sistema tanto desde la bota derecha como de la bota izquierda, pues ambos se conectan a través de Bluetooth. Así que si subes la presión desde la bota derecha, la izquierda irá en consonancia, así que no hay que ajustar individualmente.
Con las botas puestas, dada la posición de las unidades de control, no es la opción más cómoda para poder elegir el modo, presión o tiempo a utilizar. Bien es cierto que la selección sólo se hace al comenzar el uso y tras eso no hay que mirar la pantalla para nada, pero echo de menos poder manejar el sistema a través de una app sencilla en el móvil.
Una de las ventajas del sistema es su tamaño compacto, pero eso repercute en le tamaño de las baterías. La autonomía es de algo más de 2 horas (en función de la presión y modos de uso), por lo que cada 3 o 4 sesiones tendrás que poner las baterías en carga.
El nivel de presión que alcanzan es suficiente, hasta 110mHg desde 40mmHg (con regulación de paso de 5mmHg). Pero hay otras botas que alcanzan bastante más presión. ¿La necesitamos? Ciertamente no lo sé, pero siempre tengo la costumbre de usarlas a la presión máxima que ofrecen.
Comprar las botas CurrentBody al mejor precio
Si este análisis te ha resultado útil y estás pensando en hacerte con unas CurrentBody, la mejor forma de apoyar la web es comprarlas a través de los enlaces de abajo. No te cuesta nada más, y a mí me permite seguir dedicando tiempo a pruebas como esta.
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Botas presoterapia CurrentBody
Preguntas frecuentes sobre el uso de las botas de presoterapia
¿Cuánto tiempo hay que usar las botas de presoterapia en cada sesión?
Lo habitual es entre 20 y 45 minutos. Las propias botas de CurrentBody permiten programar desde 15 hasta 60 minutos. Por encima de esa hora no hay evidencia de que se obtenga más beneficio, y algunos expertos apuntan a que más tiempo no equivale a mejor recuperación.
¿Se pueden usar las botas de presoterapia todos los días?
Sí, no hay contraindicación para un uso diario en personas sanas. De hecho tienen más sentido cuanto más frecuente es el entrenamiento. Lo importante es ajustar bien la presión y no confundir más sesiones con recuperación más rápida.
¿Qué sensación produce usar unas botas de presoterapia?
La mejor forma de describirlo es como tomarse la tensión arterial, pero en toda la pierna y de forma repetida. Al principio resulta algo extraño pero en pocos minutos el cuerpo se adapta y la mayoría de usuarios lo describe como placentero.
¿Tienen efectos secundarios las botas de presoterapia?
En personas sanas son muy seguros. El efecto adverso más común es una ligera sensación de presión excesiva si se usa demasiada intensidad desde el principio, que puede producir hormigueo. Por eso se recomienda empezar con presiones moderadas e ir subiendo progresivamente.
Opinión botas de presoterapia CurrentBody
Con las botas de compresión podemos irnos a especificaciones puras y optar por la que tenga más cámaras, más presión o más modos de uso. O buscar algo que sea práctico y cómodo de usar.
Ciertamente las botas de CurrentBody no son las que ofrecen más presión y se quedan en 5 cámaras de aire. Pero no he echado en falta más prestaciones de las ofrecidas. Sólo pediría esa conexión Bluetooth con el teléfono móvil, para poder seleccionar el modo y las opciones sin tener que doblar la espalda para mirar la pantalla.
Pero lo que sí me han resultado han sido muy prácticas y cómodas de usar. La batería extraíble, el sistema completamente integrado, la bolsa en la que se quedan almacenadas sin ocupar más espacio del necesario… al final todo ello son factores que también resultan sumamente interersantes ya que si cada vez que usamos las botas hay que montar y desmontar un montón de cosas, al final terminas por no usarlas.
Y en el caso de las botas de presoterapia de CurrentBody eso no es un problema, por lo que no te dará pereza utilizarlas. Al final, eso es lo más importante.
Si tienes que elegir entre unas botas con más especificaciones sobre el papel pero incómodas de montar, o unas como estas que en cuestión de segundos las tienes puestas y funcionando, la respuesta casi siempre debería ser la segunda opción. La mejor herramienta de recuperación es la que terminas usando, no la que más impresiona en una ficha técnica.
En ese sentido las CurrentBody cumplen exactamente con lo que prometen: una recuperación accesible, cómoda y sin complicaciones. Para un corredor que entrena 4 o 5 días a la semana y quiere incorporar la presoterapia como hábito sin que se convierta en una obligación extra, son una opción sólida.
El único freno es el precio, que ronda los 900€, pero es por donde se mueve el mercado. Obviamente el código de descuento exclusivo hace que el palo sea menor. No es una compra impulsiva. Pero si ya tienes claro que quieres unas botas de calidad y el presupuesto lo permite, las CurrentBody no te van a decepcionar.
CurrentBody ha facilitado la unidad de prueba. Las opiniones son independientes y reflejan mi experiencia. Para decisiones clínicas o terapéuticas, consulta un fisioterapeuta.
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